Idli khane ke 10 fayde

Idli khane ke 10 fayde:इडली खाने के बहुत फायदा होता है । इसे खाने से आप स्वथ्य रहेंगे । अगर आप इडली डेली खाते है । तो इस से आप का इम्युनिटी भी बूस्ट होगा । आप को बता दे की इडली साउथ इंडिय का फेमस खाना है । इसे लोग खास कर सुबह के नाश्ता में खाते है । इसे नारियल के चटनी के साथ खाया जाता है ।

Idli khane ke 10 fayde | सूजी के इडली खाने के अनोखे फायदे ।

ब्लड प्रेस कण्ट्रोल करता है । Idli khane ke 10 fayde

इडली में सोडियम की मात्रा बहुत कम होता है । जिस के कारण इडली स्वाथ्य के लिए काफी फायदे मंद होता है । आप को बता दे की सोडियम कम होने वाले भोजन स्वाथ्य के लिए काफी लाभ दायक होता है । और ब्लड प्रेशर को भी कम करता है । अगर आप ( Idli khane ke 10 fayde) खा रहे है ।

एमिनो एसिड अच्छा ज्यादा होता है । Idli khane ke 10 fayde

इडली में एमिनो एसिड अच्छा होता है । जो स्वाथ्य के लिए काफी अच्छा होता है । ये दिमाग और शरीर के लिए अच्छा होता है । जब आप खाते है ।

प्रोटीन का मात्रा अधिक होता है । Idli khane ke 10 fayde

इडली में प्रोटीन का मात्रा अधिक होता है । जो स्वाथ्य के लिए काफी लाभ दायक होता है । आप को बता दे की प्रोटीन स्वाथ्य के लिए काफी लाभ दायक होता है । इस में कार्बोहायड्रेट होता है जो स्वाथ्य के लिए काफी लाभ दायक होता है

पाचन शक्ति के लिए अच्छा होता है । Idli khane ke 10 fayde

इस में कोई मसाला नहीं होता है इस लिए ये काफी लाभ दायक है । भोजन के लिए । और इस से पाचन शक्ति भी बना रहता है ।

अगर आप उडद दाल का इडली खा रहे है तो ये काफी अच्छा होगा । क्योकि उड़द दाल में फाइबर होता है । और फाइबर आप के पाचन सकती को बढ़ाता है

ऊर्जा का अच्छा सोर्स है । Idli khane ke 10 fayde

इडली ऊर्जा का अच्छा सोर्स माना जाता है । इसे खा कर आप ऊर्जा महसूस करते है क्यों की इस में प्रोटीन की मात्रा होता है ।

इडली का प्रकार कितना होता है । Idli khane ke 10 fayde

इडली दो प्रकार का होता ।

1 चावल का इडली :

चावल का इडली होता है । जो खाना में काफी अच्छा लगता है । आप इसे चटनी के साथ भी खा सकते है । खास कर इसे नारयल के चटनी के साथ खाया जाता है । और इसे टमाटर और मिर्ची के बने चटनी के साथ भी खाया जाता है ।

2 सूजी का इडली :

सूजी या राबा का इडली हेल्थ के लिए काफी हेअल्थी होता है । इसी खा कर आप काफी तंदरुस्त रहेंगे ।

सूजी का इडली कैसे बनाया जाता है ।

इसे बनाना काफी आसान है । एक कप दही ले और 2 कप सूजी ले फिर इसे मिला दे । 20 से 30 मिनट के लिए इसे छोर दे । फिर आप इडली के साचा में इसे डाल दे । इस के बाद 20 से 30 मिनट के लिए छोर दे । फिर ये पक जायेगा । फिर आप इसे नारियल के चटनी के साथ खाये ।

3 वेगि टेबल इडली :

सूजी का इडली हो या चावल का इडली दोनों में आप वेगि टेबल मिला सकते है । इस से इडली ज्यादा हेअल्थी हो जायेगा । जो इम्युनिटी भी बूस्ट करने में मदद करेगा । जैसे की बिन्स गाजर चुकुंदरा मिला दे ।

4 उडद दाल के इडली :

उडद दाल स्वाथ्य के लिए काफी अच्छा होता है । इस में फाइबर होता है तो ये आप को और भी कई बीमारी से दूर रखेगा ।

इडली किस प्रकार का भोजन है ।

इडली शाकाहरी भोजन है । ये भोजन साउथ इंडिया का फेमस भोजन है । इसे साउथ इंडिया में ज्यादा खाया जाता है । ये भोजन काफी हेअल्थी होता है । ये स्वाथ्य के लिए काफी फायदे मंद होता है । इसे उड़द दाल, सूजी ,और चावल से भी बनाया जाता है । जो आप के स्वाथ्य के लिए काफी अच्छा होता है ।

इडली में कौन सा विटामिन होता है ।

इडली उडद दाल और चावल से बनता है । जिस के कारण इस में कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन की मात्रा होता है जो स्वाथ्य के लिए काफी फायदे मंद है ।

इडली बनाने का बरतन ।

इडली आप इडली के कुकर में बना सकते है । इडली का बरतन आप ऑनलाइन खरीद सकते है । इडली बनाने वाले कुकर में इडली का साचा 6 से 12 का होता है । आप अपने परिवार के हिसाब से खरीद सकते है ।

सूजी और दही की इडली ।

सूजी और दही का इडली बना काफी आसान है । दही और सूजी को मिला कर । इडली बना जाता है । दही मिलाने से इडली काफी मुलायम हो जाता है ।

सामग्री :

• २०० ग्राम दही
  
  
• १०० ग्राम सूजी
  
  
• स्वाद अनुसार नमक
  

डाल कर मिला ले फिर इडली सच्चा में दे कर इसे पका ले । इडली सच्चा में आप थोड़ा तेल डाले या कॉटन के साफ़ कपड़ा डाल कर भी आप पका सकते है ।

5 मिनट में इडली कैसे बनाये ।

इडली खाने में अच्छा लगा है । लेकिन इसका बनाने का प्रोसेस कुछ लोग को थोड़ा ज्यादा समय लेने वाला लगता है । तो आज आप को बतायेगे । इसे कम समय में कैसे बनाया जा सकता है ।

सामग्री :

• इडली का पेस्ट
  
  
• इडली का साचा
  
  
• फ्रूट साल्ट
  
  
• कॉटन का साफ कपड़ा या आयल इडली के साचा के लिए
  

बनाने के विधि :

1 इडली को किसी बरतन में निकल ले ।

2 फिर इसे अच्छे से नमक डाल मिला ले ।

3 फिर इस में कुछ कटा हुआ हरी सब्जी जैसे गाजर , चुकुंदरा डाल दे ।

4 फिर इसे सच्चा में डाले ।

5 इडली साचा पे कॉटन का साफ कपड़ा लगा दे ।

6 या फिर थोड़ा सा तेल जिस से आप को इडली निकले में आसान होगा ।

7 निकलने के बाद आप इसे नारियल के चटनी के साथ आराम से खा सकते है ।

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